caretraining
私たちの考える“整える”
PelvicHeartの骨盤ケアトレ
人は、日常生活の中でからだの歪みが蓄積し、あることをきっかけに、不調が出たり、知らず知らずのうちに体型の崩れのモトになっていることもあります。本来あるべき姿に戻せたら…？きっと当たり前になっていた不調や悩みから解消されることも多いはずです。「お腹につきやすい体質」「長年腰を痛めやすい」と感じている場合、それには理由があります。PelvicHeartでは、その原因を探り、骨盤ケアトレを通じてアプローチをしていきます。
あなたの身体のクセを構築する潜かなターニングポイントはありますか？
など意図せず、歪みや癖につながる行動をとっていることがあります。いつしか、その癖が当たり前になり、本来あるべき姿が分からない。その結果、痛みや不調、体調の悩みにつながります。
「いつも不調が出るのは右側」
「元々、腰が弱い」
「痩せていたときも、下腹だけはぽっこり」
「ずっと下半身太りで悩んでいる」
そんな違和感を解消するには、“本来あるべき姿”に戻してあげること。
PelvicHeartでは、骨格、筋肉だけでなく、癖の矯正に最も重要な「正しく動く」の3つの視点から“本来あるべき姿”へ戻していきます。
- 骨盤の歪みやゆるみの調整・猫背、巻き肩、反り腰などの歪みで固まった筋肉、関節をゆるめる
- 歪みで固まった筋肉、関節をゆるめる(猫背、巻き肩、反り腰など)
- インナーマッスルが働きやすくなるよう準備
など意図せず、歪みや癖につながる行動をとっていることがあります。いつしか、その癖が当たり前になり、本来あるべき姿が分からない。その結果、痛みや不調、体調の悩みにつながります。
「いつも不調が出るのは右側」
「元々、腰が弱い」
「痩せていたときも、下腹だけはぽっこり」
「ずっと下半身太りで悩んでいる」
そんな違和感を解消するには、“本来あるべき姿”に戻してあげること。
PelvicHeartでは、骨格、筋肉だけでなく、癖の矯正に最も重要な「正しく動く」の3つの視点から“本来あるべき姿”へ戻していきます。
PelvicHeartの3Step
ライフステージにおいて、
ライフステージにおいて、
揺らいだ身体と心に
丁寧に向き合う本質的にケアを。
-
Step1.整える
歪み・クセの修正長年のクセやライフステージの変化で、身体は知らないうちに歪み、かたくなっています。そのままの状態では、どれだけ鍛えても“本来の力”は引き出しづらいもの。まずは、固まってしまった関節や筋肉をやさしくゆるめ、本来あるべき位置や動きに導いていくことで、身体がスムーズに心地よく動けるような“土台”を整えていきます。ただのリラクゼーションや、強い刺激では届かない深い部分にアプローチする繊細な骨盤矯正での整体で、身体の内側が働きだす準備を整えます。
- 骨盤の歪みやゆるみの調整・猫背、巻き肩、反り腰などの歪みで固まった筋肉、関節をゆるめる
- 歪みで固まった筋肉、関節をゆるめる(猫背、巻き肩、反り腰など)
- インナーマッスルが働きやすくなるよう準備
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Step2.育てる
インナーマッスルの再教育表面の筋肉(アウターマッスル)ばかりが頑張り、“内側の力”を使えていない状態。実は、多くの女性に共通する体型や不調の原因です。PelvicHeartでは、骨や内臓を支え、姿勢を整えるために欠かせない『インナーマッスル』とのつながりを丁寧に育てていきます。呼吸や重心コントロールを通して、がむしゃらに動くのではなく、“芯から支える身体”へ 本来使うべき筋肉が働きだすことで、身体は無理なく引き締まり、自然と美しさが整っていきます。
- 骨盤底筋、腹横筋、多裂筋、横隔膜を中心に、体幹の軸となる部分と作り直し
- 呼吸とのつながりで、“内側から引き締まる身体へ”
- 尿もれ、内臓下垂、ぽっこりお腹、骨盤の締まりの実感
-
Step3.正しく使う
日常生活の中で、
“戻らない身体”をつくるどれだけ整えても、鍛えても、普段の姿勢や歩き方が崩れていれば、元に戻ってしまうもの。大切なのは、『鍛えること』と『日常生活』を切り離さないこと。PelvicHeartでは、立ち姿勢、座り姿勢、歩く、抱っこなど、何気ない日常の動きの中に“正しい身体の使い方”を落とし込んでいきます。毎日の積み重ねで、歪みにくく、疲れも溜まりにくく、美しさを作り上げる生活へと自然と変わっていきます。
- 階段が軽やかに昇れる
- 抱っこが楽にできる
- 長時間歩いても、疲れにくい
