骨盤を締める筋肉とは

2025/07/28

骨盤矯正

骨盤を締める筋肉とは

【産後のリアルな経過その2】

妊娠してお腹が大きくなると同時に
骨盤まわりにボリュームがでるの感じませんか

出産したら
骨盤にどーんとのったお肉たち。😂

これって戻るん？って
焦る気持ちもあったけど

ケアは自分が伝えてきた
🔹 腹式呼吸+多裂筋エクササイズ
🔹 骨盤を立てる意識
のみ、信じてやってきました💪

上の2つは、
腹式呼吸（骨盤底筋+腹横筋）が
定着してきたらやるのが理想🫶

なんかね。
多裂筋を知ってるか知らないかで
腰とかヒップラインが結構変わる！

キュッと意識して使えるほど
産前のズボンがゆる〜く感じます✨

自分が経験して
ほんとうに良かったので
たくさんの産後のママに伝えていきたいです♡

　
＼理学療法士による託児のあるサロン／

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産後

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